Японская диета
Как похудеть? Вопрос уже давно риторический. И чаще всего, для решения этой проблемы, прибегают к самым кардинальным, не побоюсь этого слова экстремальным методам – не есть. Месяцами мучаем себя, измываемся над собственным организмом, а потом за несколько недель набираем с таким трудом отвоеванные килограммы.
Мне больше нравится вот такой подход: “Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?”
Часто упоминаются четыре продукта, которые помогают эту шутку воплотить в жизнь: грейпфрут, тыква, говядина, зеленый чай.
Если речь о грейпфруте, то рекомендуется съедать половинку перед едой. В тыкве в принципе калорий очень мало. Нежирное мясо богато белками, поэтому чувство сытости остается достаточно долго. Зеленый чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры.
Никто не отрицает вредность лишнего веса, но борьба с ним не должна превращаться в борьбу со своим здоровьем. Диета в категорической форме не должна ассоциироваться с голодом.
Главная цель диеты, это правильная корректировка обмена веществ. Одним из примером такой диеты может быть диета японская. Миниатюрными, стройными и воздушными, как японские девушки, вы по мановению палочки конечно не станете, но сбросить немалое количество килограмм она поможет.
Длительность этой диеты 13 дней. Ее цель максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Придется отказаться от соли, сахара, почти всего мучного и алкоголя. Потребление очищенной воды между приемами пищи должно составлять около 2 литров в день. Не помешает наличие японских палочек. С помощью палочек вы будете есть медленнее, что для усвоения пищи только плюс.
С расписанием японской диеты на 13 дней вы можете познакомиться подробно здесь