Три пользы
Целесообразно включить в свое питание принцип «трех польз» (пусть несколько надуманный и даже формальный): если за день человек съел три из указанных в списке особо ценных продукта, то он может считать свое питание полноценным.
Вот эти особо полезные продукты: I. Чеснок; 2. Лук репчатый; 3. Клюква; 4. Брусника; 5. Черника; 6. Земляника; 7. Крыжовник, в том числе незрелый; 8. Черная смородина; 9. Калина; 10. Рябина красная; 11. Шиповник (напиток); 12. Боярышник (напиток); 13. Сырая тыква; 14. Лимон; 15. Все свежие овощные и фруктовые соки; 16. Курага, урюк; 17. Чернослив; 18. Инжир; 19. Финики; 20. Изюм; 21. Орехи всех видов, семечки подсолнуха и тыквы; 22. Хрен; 23. Смесь: лимоны и апельсины (с цедрой), мед; 24. Пыльца цветочная; 25. Перга; 26. Яблочный уксус; 27. Сок молодых одуванчиков, сныти, крапивы, листьев березы, липы и т. п.; 28. Сельдерей; 29. Соя, соевая мука, соевое масло; 30. Любой травный чай; 31. Зеленый чай и зеленый кирпичный чай; 32. Порошок из сухих листьев малины; 33. Пророщенные зерна злаков; 34. Семена «острых» и других овощей; 35. Кунжут; 36. Морская капуста; 37. Корень одуванчика (кофе Азавы); 38. Кукурузное
масло.
Догадливые люди составили рецепт, который сразу «убивает пять зайцев»: 300 г чищеных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой — на мясорубку. Добавить 300 г меда, есть по I—2 ч. ложки в день, не более. Хранить в холодильнике.
И.И. Литвинова. “Физкультура и спорт”. Журнал Юный техник.